Sophrologie - Coaching de vie
Une séance - 50 euros ( entre 1h et 1h30)
La sophrologie
c'est quoi ?
Une rencontre avec le meilleur de soi-même
par les sensations du corps et les reflets de notre esprit
En s’appuyant sur trois grands principes ; le vécu du corps, la réalité objective , et le principe d’action positive ,la sophrologie permet de nous remettre au centre de nos choix et ainsi de vivre les mouvements et les changements de la vie avec plus de sérénité et moins de difficultés.
La réalité objective
L’alliance qui se crée entre le sophrologue et la personne qui le consulte doit permettre l’ouverture , non seulement à ce que l’on est au moment, mais aussi à ce que l’on sera demain ;avec ses évolutions , ses changements physiques ou de conscience !
Le vécu du corps
Le schéma corporel est une notion complexe qui recouvre la représentation mentale du corps, son dessin, sa posture. Il permet la conscience de soi.
Le vécu du corps dans la pratique de la sophrologie est un rétablissement du langage naturel entre nos sens et notre conscience; c’est le « sentiment du corps ».
Des exercices issus du yoga et de la méditation Zen nous permettront « d’habiter » ainsi la seule vraie maison que nous possédons; notre corps.
Le principe d’action positive
C’est l’idée que toutes les actions, pensées ou ressentis positifs vont engendrer de nouvelles actions, pensées ou ressentis positifs, ainsi toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion positive sur notre être tout entier.
En renforçant les pensées positives dans le corps et l’esprit, on permet d’aller de l’avant dans ses projets, de se réaliser, et ,à la fin, d’être qui l’on est.
La sophrologie a dans son ADN la recherche constante du mieux être de chacun d’entre nous en nous permettant de porter un regard différent sur les événements. Conquérir notre capacité de sentir dans nos corps et nos esprit toute la puissance qui les compose nous permet de nous mettre, avec plus d’assurance, sur le chemin de notre identité réelle .
En devenant l’artisan patient et investit de notre bien vivre et en écoutant notre propre rythme nous nous permettons une plus juste évaluation de nos capacités et vulnérabilités. Les chemins empreintés dans le cabinet du sophrologue seront donc toujours différents et adaptés par le thérapeute à des objectifs clairs et réalisables et définis en commun.
La sophrologie concrètement
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, utilisée comme technique thérapeutique elle peut être aussi vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales et orientales. Le terme SOPHROLOGIE, vient du grec ancien et signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Elle emploie un ensemble de techniques d’origine occidentale comme l’hypnose et les techniques de relaxation et orientale comme le yoga, la méditation et le zen qui vont à la fois agir sur le corps et le mental en combinant des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.